Trik memperbesar ukuran payudara secara alami

Memiliki sepasang payudara dengan ukuran yang besar nan indah adalah idaman setiap wanita. Sayangnya, tak semua wanita memiliki anugerah tersebut sehingga seringkali membuatnya minder.

Operasi pembesaran payudara seringkali dilirik oleh mereka yang ingin memiliki payudara yang besar. Well, tinggalkan cara tersebut! Sebab, selain biayanya tinggi, juga bisa menimbulkan efek buruk untuk kesehatan.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah trik alami yang bisa kamu coba untuk memperbesar ukuran payudara.

Makan avokad
Avokad adalah buah dengan sumber lemak sehat yang baik. Karena mengandung lemak sehat inilah, maka mengonsumsi avokad bisa membuat ukuran payudara bertambah secara efektif.

Ngemil biji bunga matahari
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan ukuran payudara adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung estrogen. Biji bunga matahari adalah contohnya.

Memijat payudara
Memijat payudara secara rutin selama sekitar 20-30 menit setiap hari akan membantu dalam meningkatkan ukuran payudara. Karena pijatan bisa merangsang produksi hormon yang akan memperbesar payudara.

Olahraga
Gerakan olahraga sederhana seperti wall press sangat efektif untuk memperbesar ukuran payudara. Untuk melakukan gerakan ini, tempatkan telapak tangan di dinding dan doronglah tanpa menekuk siku. Melakukan latihan ini selama sekitar 15-20 menit per hari membantu untuk membuat payudaramu besar.

Memperbanyak gerakan lengan
Pekerjaan rumah tangga yang memerlukan banyak gerakan lengan seperti mengepel atau mencuci baju dengan tangan mampu membuat ukuran payudaramu jadi besar.

Makan biji wijen
Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung estrogen seperti biji wijen akan membantu mengatur tingkat hormon yang bisa memperbesar ukuran payudara.

Makan lobak
Lobak mengandung bahan alami yang membantu dalam meningkatkan aliran darah di jaringan payudara. Oleh karena itu konsumsi lobak secara teratur sehingga ukuran payudaramu jadi besar.

merdeka.com

Read More

Manfaat Makan Pisang DI Malam Hari

Beberapa orang berpendapat bahwa itu tidak baik karena dapat mengganggu pencernaan. Namun kenyataan berkata lain, pasalnya pisang benar-benar diperbolehkan dimakan di malam hari atau setelah makan malam.

Pada dasarnya pisang adalah buah yang sangat sehat, karena mengandung sejumlah nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral. Para ahli bahkan menyarankan agar kita memakan pisang di malam hari. Ternyata memang ada banyak hal yang akan terjadi pada tubuh ketika kita mengonsumsi pisang di malam hari. Kira-kira apa saja? Berikut ulasannya!

1.

Meningkatkan kualitas tidur

 Makan pisang malam hari memiliki banyak manfaat. Hormon yang disebut sebagi melatonin sangat penting untuk tidur sehat. Ketika Anda memakan makanan seperti pisang di malam hati, maka hormon tersebut akan meningkat. Karena pisang memiliki kandungan triptofan dan asam amino yang meningkatkan tingkat melatonin dan menyembuhkan insomnia.

2.

Meningkatkan asupan nutrisi tubuh

Kalium dan mineral sangat penting untuk tubuh setiap harinya. Karena dapat menjaga masalah seperti tekanan darah tinggi. Orang dewasa harus memiliki dosis kalium 4700mg per hari. Tetapi seringnya justru kita tidak memiliki itu.

Oleh karena itu, memakan pisang di malam hari dapat menebus kekurangan kalium. Demikian juga, satu porsi pisang di malam hari dapat mencukupi dosis harian untuk magnesium yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.

3.

Pengganti gula

 Kebanyakan dari kita selalu ingin merasakan makanan yang manis setelah makan malam. Sayangnya, makanan manis di malam hari dapat menyebabkan banyak kerugian, salah satunya adalah obesitas.

Untuk mengatasi permasalahan ini, pisang bisa menjadi solusi. Meskipun pisang bukan makanan yang bergula, namun terbukti sangat menguntungkan. Pisang tidak hanya mencukupi kebutuhan manis, tapi juga memberi kita banyak nutrisi penting.

4.

Mengurangi kram otot

Jika Anda sering mengalami kram otot di malam hari karena beberapa alasan, maka makan pisang bisa mengurangi risiko tersebut. Sekali lagi, kandungan pisang memiliku dua elektrolit, yaitu kalium dan magnesium yang terbukti membantu 'mengatur' ketidakseimbangan pada tubuh yang dapat menjadi salah satu alasan terbesar kram otot.

5.

Meningkatkan asupan serat

 Serat adalah salah satu zat yang sangat penting untuk membuat sisem pencernaan menjadi baik. Tidak hanya itu, serat juga memlihara kesehatan jantung serta mengurangi kemungkinan diabetes. Oleh karena itu, makan pisang di malam hari bisa memenuhi dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi serat bagi tubuh.

merdeka.com

Read More